Fit Club высокого Аланья Телефон: +90 242 519 51 51
TRX ПОДВЕСКА ОБУЧЕНИЯВсего Упражнение Сопротивление

Обучение Термин суспензию относится к подходу к силовой тренировки, которая использует систему тросов и лямки под названием "подвески тренер", чтобы позволить пользователю работать против собственного веса тела.

описание

Групповое обучение подвеска.

Поле подвески обучения Форма обучения сопротивления, которое включает BodyWeight упражнения, в которых различные мульти-плоских, сложные движения упражнение можно выполнять. Это делается с целью развития силы, равновесия, гибкости и совместного обучения стабильность simultaneously.Suspension развивается физическая сила, а с помощью функциональных движений и динамические позиции

история

Веревка подготовка была вокруг в начале 1800-х годов.

Рэнди Hetrick, бывший морской котик и Стэнфордский выпускник МВА, разработанный общее сопротивление нагрузки (TRX) оборудование и связанные с ним Подвеска Обучение массы тела упражнения в 1990 и начал маркетинг это в 2005 году Курт Dasbach, бывший профессиональный футболист в Чили, обнаружили древнюю Андского системы кондиционирования, которые использовали веревки, играя в Южной Америке и разработали конкурентный продукт, Inkaflexx, примерно в то же время.

В 2008 году экс Бристоль Сити Фитнес-тренировка команды Марк Хэммонд и Пит Фолкнер разработал FKPro два ремня системы. В 2009 Фабио Мартелла MMA коучинг написал первый TRX техническое руководство в Italy.Another варианта является aeroSling ELITE сделано в Германии. Это "Подвесные ролик Тренер" также содержит систему шкивов Крюк Изометричное / Подвеска Тренер Сьерра-тренажеры позволяет пользователю использовать его как для обучения подвески или изометрички training.In 2010 Зита Алвес, персональный тренер и фитнес Предприниматель разработал Ztrainer подвеска Фитнес-система. Эволюция продолжается с новыми тренерами подвеска веса тела, предлагая более широкий изогнутый тренировки, такие как приостановление тренер CoreX, которая предназначена для размещения меньшую нагрузку на суставы и сухожилия, чем традиционные подвеска массы тела тренера.

Преимущества и критика

Сторонники подвески подготовки утверждают, что это развивает силу тела ядра, а также совместные и мышечную стабильности, снижая вероятность получения травм. Некоторые спортивные ученые выразили обеспокоенность тем, что слабые люди не могут иметь основную стабильность или целостность соединения, чтобы безопасно и эффективно использовать систему.

Групповые занятия РАСПИСАНИЕВы можете следить за таблицу еженедельного времени для классов
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
SPINNING 19:00 - 19:00 - 19:00 - -
Кроссфит - - - - - - -
современный пилатес - 18:00 - 18:30 - - -
ABS (MIX GROUP) - 19:00 - 19:00 19:00 - -
TRX ПОДВЕСКА ОБУЧЕНИЯ - - - - - - -
DANS BY STEP 18:00 - 18:30 - 18:00 - -