Fit Club высокого Аланья Телефон: +90 242 519 51 51
современный пилатесчто такое пилатес

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

Описание системы

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс]. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Преимущества

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мышц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Групповые занятия РАСПИСАНИЕВы можете следить за таблицу еженедельного времени для классов
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
SPINNING 19:00 - 19:00 - 19:00 - -
Кроссфит - - - - - - -
современный пилатес - 18:00 - 18:30 - - -
ABS (MIX GROUP) - 19:00 - 19:00 19:00 - -
TRX ПОДВЕСКА ОБУЧЕНИЯ - - - - - - -
DANS BY STEP 18:00 - 18:30 - 18:00 - -